Blog

Po tym wszystkim, co już o bieganiu zdążyłam napisać, pytanie „Dlaczego biegamy?” wydaje się wręcz idiotyczne: a niby dlaczego miałybyśmy nie biegać? Skoro ten sport sprawia, że jesteśmy zdrowsze (jeśli uprawiamy go z głową), szczęśliwsze, lepiej wyglądamy, pozbywamy się stresu, relaksujemy, to coś byłoby z nami nie tak, gdybyśmy nie chciały go uprawiać.

U podstaw skutecznego treningu leżą dwie proste reguły. Jeżeli w pełni je zrozumiesz, bieganie adaptacyjne stanie się w Twoich oczach czymś całkiem sensownym. Jeśli dodatkowo zaczniesz się stosować do tych reguł, będziesz też odnosić sukcesy jako biegacz. Pierwsze z tych prawideł brzmi: zrozum, w jaki sposób ludzki organizm adaptuje się do różnych odmian treningu, a następnie trenuj zgodnie z tą wiedzą, czyli rób to, co się sprawdza, i unikajCzytaj więcej…

Nakładem wydawnictwa Septem (Grupa Helion) ukazała się książka pt. Dziewczyny, na start! Autorki tej publikacji — Katarzyna Karpa i Anna Karpa opisują jak wyglądały ich początki przygody z bieganiem (Anna zaczęła biegać przed sześćdziesiątką!). Ich obserwacje, porady i wskazówki pomogą podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Autorki przekonują, że bieganie zarówno amatorskie, rekreacyjne, jak i bardziej profesjonalne — fantastycznie działa na organizm, uzależnia, daje mnóstwo energii i poczucie mocy.Czytaj więcej…